凌晨1点，四川成都一家互联网公司的产品经理唐力（化名）躺在床上看着天花板，心里一遍又一遍地回顾当天的工作计划。虽然他的身体明显疲惫不堪，但他的大脑却越来越清醒。又是一个不眠之夜，她几乎惊呆了。千里之外的北京，程序员刘晨雷刚刚拨打了紧急维护电话，看着漆黑的房间，充满了对睡眠的恐惧。他生怕一闭上眼睛，就会错过新系统的警报声。
睡眠是生命最基本的需求，但对一些人来说却是一个两难的境地。中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，日本18岁以上人群睡眠困难率已达48.5%，且随着年龄的增长，睡眠困难率逐渐上升。 “睡不着”“睡不好”已成家常便饭对于很多人来说，并且越来越多的人正在积极寻找改善睡眠质量的方法。市场需求悄然催生了一个新的职业：睡眠健康经理。
去年5月，人力资源和社会保障部正式设立了新的职称“睡眠健康经理”，明确了这一新兴职业的名称。一年后，全国各地很多人都加入进来，利用专家的力量，为失眠者点亮“睡眠灯”。然而，这个新职业对于很多人来说还很陌生。睡眠健康经理做什么的？如何用科学的方法解决睡眠问题？带着这些问题，《法律日报》R记者进行了调查采访。
专家干预提升睡眠质量
为了睡个好觉，谭丽尝试了各种方法，包括睡前喝热牛奶、做放松运动、听白噪音，但都没有效果。他甚至怀疑察觉到自己的身体出了问题。然而，在四川大学华西医院神经内科接受甲状腺功能检查、脑电图、焦虑/抑郁水平等一系列检查后，医生的诊断是：“我没有病”。我只需要回去调整一下工作安排和休息就可以了。” “我好累，为什么睡不着？”唐离一头雾水。由于工作强度大，她几乎没有时间调整自己的日程。她渴望“睡个好觉”，但又不知道如何实现，陷入了恶性循环。当临睡前，你会莫名地感到紧张、昏昏沉沉，从而更加难以入睡。
后来，通过朋友，唐莉认识了睡眠健康管理者葛宇欣。三年前，葛宇欣进入睡眠健康管理领域，并通过了睡眠技师专项技能培训。第一次见面，葛宇欣并不急于出谋划策。相反发布会上，他首先要求谭力制作了一系列标准的睡眠质量自评量表，然后从就寝习惯、睡眠效率等多个维度对他的睡眠进行了详细的评估。然后要求他们连续 14 天保留完整的睡眠日记。
接下来的两周，每天早上唐离醒来的时候，他都会记录下前一天晚上的睡眠情况。其中包括您上床睡觉的时间、您保持睡眠的时间、您夜间醒来的次数和时间，以及您做梦的次数和时间。我还使用智能手环来获取客观的睡眠数据。 “之前我只是感觉睡不好，正式录制后我才发现我的睡眠问题很严重。定量来说。”唐力坦言：
结合评分量表、睡眠日记和手环数据，葛宇欣和唐莉共同制定了第一套非药物行为处方，内容涵盖饮食调整、睡眠习惯、睡眠习惯等。喉操、中医穴位按摩、音乐疗法等干预方法。他们每 21 天审查一次测试，并根据数据动态调整计划。一个月后，唐莉的睡眠时间从1到2小时减少到40分钟左右。三个月后，他能在20、30分钟内自然入睡。
谈及这段经历，谭力说：“睡眠保健提供者不是治疗疾病，而是帮助人们学习如何恢复优质睡眠。”
北京一家互联网公司负责软件系统开发和维护的刘晨雷，由于工作性质的原因，经常在半夜被紧急电话惊醒。随着时间的推移，他对睡觉产生了恐惧，因为“担心一旦睡着，我的系统就会有漏洞等待修补”。学心理学专业、现在从事睡眠健康管理工作的周先生对他进行了系统的评估，发现长期的高睡眠质量确实，压力使他的神经系统在晚上处于过度活跃的状态。找出根本原因后，周在入睡前采用刺激控制疗法和“关机仪式”等非药物干预措施帮助患者逐渐恢复睡眠能力。
首都医科大学医学心理学系副教授张辉告诉记者，睡眠健康管理者是一个新兴职业，借助专业的团队，推动睡眠健康从“被动治疗”走向“主动管理”。它还将睡眠健康服务从简单的医疗程序扩展到日常健康管理领域，填补了非医疗干预专家的空白。
这并不意味着您只需要获得证书。
“睡好觉正在成为一项习得的技能，”退出房地产行业的私人执业者刘静说。 2025年下半年，他正式进入该领域，并获得刘静向记者展示了一份充满神经内分泌睡眠调节、睡眠周期理论、认知行为治疗（CBT-I）等技术术语的研究笔记。他说，成为一名合格的专业睡眠健康提供者绝不是“仅仅获得证书”。他参加的培训课程共有28章，从科学的睡眠介绍、睡眠心理学、睡眠周期到睡眠障碍的原因和机制，形成了一套完整的理论体系。
“这不仅仅是获得资格并开始工作，实践部分才是真正的门槛。”葛宇欣坦言，第一个标准是能否准确判断睡眠问题及其根源，另一个标准是制定有效的干预方案。 “如果我们不能准确地识别正在发生的事情，不能灵活地调整我们的计划lans，不可能真正帮助我们的客户。
国家二级心理咨询师孟林馨，五年前就开始专门为有睡眠问题的顾客提供睡眠改善服务。凭借10多年的经验，他为睡眠健康管理员开发了国家版权课程，并委托研究机构制定了版权课程操作流程的行业沟通指南。
职业道德是孟林馨培养学生的重点。他反复告诉学生，睡眠保健提供者不是医生，没有权利开处方。所有干预措施都应该是非侵入性、非口头的，并且不能替代医疗护理。 “我们只能帮助改善，不能夸大其词，更不能声称能治愈疾病。”对此，张辉强调，睡眠健康管理不是疾病诊断或治疗的补充，而是无医生的健康管理。全部干预。对于轻中度睡眠障碍、作息干扰、压力性睡眠障碍、睡眠卫生不良的人群，专业的日常管理服务可以发挥重要作用。另外，如果出现疑似睡眠呼吸暂停综合征、严重失眠、精神心理障碍引起的睡眠障碍、药物成瘾等情况，需要及时转诊至医疗机构。睡眠健康护理人员并不是医生、护士或睡眠医学专家的替代品，而是阻止医疗系统出现睡眠健康问题的一道防线。这是睡眠健康的一次制度性飞跃，从“让人们生病然后治疗”到“让人们在日常生活中控制睡眠”。
引入统一标准。
孟林欣告诉记者，目前国家尚未出台统一的睡眠健康管理者专业认证制度。目前市场上常见的证书等主要分为两大类。其中之一就是各行业协会、专业机构颁发的特种技能培训证书。另一种是培训机构本身出具的培训结业证书。
另外，有受访专业人士表示，目前睡眠健康管理师认证不支持个人注册，可以通过官方注册的第三方认证机构进行注册。很明显，注册费通常包括培训费和申请费。例如，高级睡眠健康管理资格的费用可以从1400元到数万元不等。虽然不同机构培训的基本理论几乎相同，但培训的实践方面却有不同的侧重点。
记者调查了10余家睡眠健康管理者培训机构发现，大多数接受“零基础学习”。总培训周期通常为1-2个月，其中以“三天线强化培训+在线教学”模式最为常见。有些机构不提供任何线下培训，只提供“线上模拟案例”。记者还注意到，一些教育机构公开声称“提供准确的题库和认可的考试套餐”，并暗示“交钱就可以拿到证书”。
对此，张辉认为，应指出以下四类问题：一是培训短期化、证书化、重营销、轻能力。其次，服务标准，也称为睡眠管理，并不统一，而且差异很大。第三，非医务人员可能会越界解释测试结果、提出诊断或开药。第四，助眠产品的广告可以作为睡眠治疗提供更好的睡眠体验失调并夸大其有效性。
“作为一个新兴职业，专业人士本身必须坚守专业领域的最新路线，培养专业能力。”刘静希望国家有关部门尽快出台睡眠健康管理师的行业标准，统一认证标准、培训体系、服务流程，建立职业不能跨越的界限，明确责任界限，让这个新兴职业沿着标准化的轨道稳步前行。 （发基日报记者赵莉实习生潘欣怡））【编辑：梁毅】
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